다이어트 식품 칼로리와 단백질 비교표

데이터 출처 계획

식품의약품안전처의 식품영양성분 DB를 기준 데이터로 사용합니다. 현재 로컬 MVP는 샘플 캐시이며 실제 발행 전 최신 API 응답과 기준일자를 저장해야 합니다.

식품	기준량	열량	단백질	100kcal당 단백질	나트륨
닭가슴살단백질 식품	100g	109kcal	23.1g	21.2g	58mg
두부식물성 단백질	100g	84kcal	9.3g	11.1g	7mg
그릭요거트유제품	100g	96kcal	9g	9.4g	36mg
삶은 달걀간편 단백질	1개 50g	77kcal	6.3g	8.2g	62mg
김치찌개한식 국물	1인분	243kcal	14.5g	6.0g	1310mg
현미밥주식	150g	225kcal	4.8g	2.1g	3mg
바나나과일	1개 100g	93kcal	1.1g	1.2g	1mg
고구마탄수화물 간식	100g	131kcal	1.4g	1.1g	15mg

식품 칼로리와 단백질 밀도 비교