간편 단백질
삶은 달걀 칼로리와 다이어트 활용법
삶은 달걀은 1개 50g 기준 77kcal, 단백질 6.3g입니다. 100kcal당 단백질은 8.2g으로 계산됩니다.
- 기준량
- 1개 50g
- 열량
- 77kcal
- 탄수화물
- 0.6g
- 단백질
- 6.3g
- 지방
- 5.3g
- 나트륨
- 62mg
요약
휴대와 준비가 쉬워 아침이나 간식 대체 후보로 자주 비교됩니다.
식사 사이 공복이 긴 날에 과자 대신 선택하기 좋습니다.
주의할 점
기름진 소스나 마요네즈와 함께 먹으면 열량이 빠르게 올라갑니다.
개인의 질환, 약물 복용, 임신, 섭식장애 이력 등 건강 상태가 있다면 체중관리 식단을 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
출처와 검수 상태
기준 데이터 후보: 식품의약품안전처 식품영양성분 DB. 이 페이지는 로컬 MVP 샘플이며 실제 색인 전 최신 공공데이터 API 응답, 기준일자, 식품코드를 저장해야 합니다.
공식 데이터 확인: 공공데이터포털 식품영양성분 DB