유제품
그릭요거트 칼로리와 다이어트 활용법
그릭요거트은 100g 기준 96kcal, 단백질 9g입니다. 100kcal당 단백질은 9.4g으로 계산됩니다.
- 기준량
- 100g
- 열량
- 96kcal
- 탄수화물
- 3.8g
- 단백질
- 9g
- 지방
- 5g
- 나트륨
- 36mg
요약
무가당 제품은 단백질 간식으로 좋고, 당류가 들어간 제품은 별도 비교가 필요합니다.
과일 소량과 견과류를 더해 식사 사이 간식으로 구성하기 좋습니다.
주의할 점
그래놀라와 시럽을 많이 더하면 식사 한 끼 수준의 열량이 됩니다.
개인의 질환, 약물 복용, 임신, 섭식장애 이력 등 건강 상태가 있다면 체중관리 식단을 시작하기 전에 전문가와 상담해야 합니다.
출처와 검수 상태
기준 데이터 후보: 식품의약품안전처 식품영양성분 DB. 이 페이지는 로컬 MVP 샘플이며 실제 색인 전 최신 공공데이터 API 응답, 기준일자, 식품코드를 저장해야 합니다.
공식 데이터 확인: 공공데이터포털 식품영양성분 DB